Sport
Ritmi, massimali, soglie e previsioni di gara, con la formula e chi l'ha proposta sempre dichiarati.
Calorie bruciate correndo
Le calorie di una corsa dipendono quasi solo dal peso e dai chilometri: la velocità conta molto…
Deficit calorico e chili persi
Quanto peso si perde con un certo deficit giornaliero: un chilo di grasso vale circa 7.700 calorie.
Massa grassa (donna)
La percentuale di grasso corporeo femminile stimata da peso, altezza ed età con la formula di…
Massa grassa (uomo)
La percentuale di grasso corporeo maschile stimata da peso, altezza ed età con la formula di…
Massimale (1RM)
Il carico che alzeresti una volta sola, stimato da un set a ripetizioni. Formula di Epley, con…
Previsione del tempo di gara
Da una gara che hai già corso al tempo probabile su un'altra distanza, con la formula di Riegel.
Ritmo di corsa
Il passo al chilometro di una corsa, e la velocità corrispondente. Compila due campi qualsiasi: gli…
VAM — velocità ascensionale media
I metri di dislivello guadagnati in un'ora di salita: il numero con cui i ciclisti si confrontano.
VO2max con il test di Cooper
La potenza aerobica stimata dai metri percorsi in dodici minuti di corsa.
Punteggio Wilks (donna)
Il coefficiente che mette a confronto sollevatrici di peso diverso: quanto vale il tuo totale…
Punteggio Wilks (uomo)
Il coefficiente che mette a confronto sollevatori di peso diverso: quanto vale il tuo totale…
Zone di frequenza cardiaca
La frequenza a cui allenarti per una certa intensità, con il metodo di Karvonen: tiene conto anche…