VAM — velocità ascensionale media
I metri di dislivello guadagnati in un'ora di salita: il numero con cui i ciclisti si confrontano.
Formula in chiaro Verificato il 30 agosto 2026 Segnala un errore
VAM — velocità ascensionale media
| Dislivello | 1.000 m |
|---|---|
| Tempo | 48 minuti |
| VAM (metri all'ora) | 1.250 |
Esempio calcolato dal nostro motore il 30 agosto 2026.
Come calcoliamo questa pagina
vam = dislivello / (tempo * 8765.82)
Velocità ascensionale media: metri di dislivello diviso le ore impiegate. Nessuna stima, è una divisione.
Calcolo aritmetico: non dipende da tabelle o normative esterne.
- Confronta salite di pendenza simile: a parità di potenza, la VAM cala sulle pendenze dolci perché cresce la resistenza dell'aria.
Esempi svolti
Mille metri di dislivello in quarantotto minuti
Dislivello 1.000 m Tempo 48 minuti VAM (metri all'ora) 1.250
1.250 metri all'ora di VAM. È un valore da amatore molto allenato: i professionisti in salita lunga superano i 1.600, e i migliori in assoluto si avvicinano ai 1.800.
I numeri di questi esempi non sono scritti a mano: li calcola lo stesso motore della pagina, ogni volta che il sito viene pubblicato.
Velocità ascensionale media
La VAM è il dislivello superato diviso il tempo, riportato all'ora: quanti metri di quota si guadagnano in sessanta minuti. È il modo più diretto di confrontare prestazioni in salita fra pendenze e lunghezze diverse.
Il termine e l'uso li introdusse Michele Ferrari negli anni Novanta, ed è rimasto il riferimento del ciclismo.
Gli ordini di grandezza
Un cicloamatore in forma sta fra i 900 e i 1.200 metri all'ora su una salita lunga; un buon amatore agonista fra 1.200 e 1.400; un professionista sopra i 1.600. Sono valori su salite di venti-quaranta minuti.
Su salite brevi si va più forte, e la VAM non è confrontabile: ha senso paragonare prestazioni di durata simile.
VAM e watt per chilo
La VAM è approssimativamente il rapporto watt su chilo moltiplicato per circa 300, con un fattore che dipende dalla pendenza — sopra il 7 % la resistenza aerodinamica conta poco e la relazione è più stabile.
Su pendenze basse la VAM diventa un indicatore poco affidabile, perché una quota crescente della potenza va a vincere l'aria e non a salire.
Domande frequenti
Che cosa sono i valori normali di VAM?
Un cicloamatore allenato sta fra i 900 e i 1.100 metri all'ora su una salita impegnativa; sopra i 1.500 si è nell'ambito dei professionisti; oltre i 1.800 si entra nei valori che hanno fatto discutere il ciclismo.
Dipende dalla pendenza?
Sì, e parecchio: sotto il cinque per cento la resistenza dell'aria pesa troppo e il valore perde significato. La VAM si confronta su salite dal sette per cento in su.